dvjhvbcjvb jccccccccccccccccccccccccccccc v mv, mvvvvvk, mmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm
Spoiler:
Tìm Kiếm
Loading
Apr 19, 2013
Oct 2, 2010
Học hiệu quả dựa vào "từ khóa"
Share |
Giải pháp đặt ra ở đây là bạn phải xác định được phương pháp học tốt nhất. Cũng như bạn giải một bài toán nếu có phương pháp, bạn chỉ mất vài phút là xong. Còn nếu không có phương pháp bạn phải ngồi hàng giờ đồng hồ. Thật phí phạm thời gian! Đáng lẽ thời gian đó bạn phải dành vào việc khác.
Rõ ràng đoạn văn được chốt lại có lượng thông tin đề cập không hề thiếu so với lượng thông tin trong đoạn văn chính. Phương pháp học này rất tiết kiệm thời gian cho bạn và bộ não bạn cũng có giới hạn riêng, đừng cố nhét tất cả mọi thứ vào. Bạn chỉ nên nhớ những cái "tinh túy" . Ví dụ: từ một cánh lúa người ta thu hoạch, gặt thành những bó lúa. Những bó lúa này phải qua xay xát và "lau bóng" mới trở thành những hạt gạo trắng ngần. Từ những hạt gạo này ta mới có những chén cơm thơm ngon. Cái bạn ăn đó chính là chén cơm chứ không phải là bó lúa nằm ngoài đồng kia. Bạn thấy không, với cách học tôi tin chắc rằng bạn sẽ đạt được điểm cao nhất trong mọi kì thi. Và hãy luôn nhớ rằng: "Chỉ lấy những cái tinh túy từ cuộc sống mang lại và Chúng ta chỉ thực sự thất bại một khi từ bỏ mọi cố gắng".
Hằng ngày bạn dành bao nhiêu giờ để học bài? Bạn không biết cách học và thường là học hết tất cả mọi thứ mà bạn nghĩ là cần học(học vẹt) hay bạn chỉ học một phần nào đó mà bạn cho là quan trọng(học tủ) do quá nhiều và bạn không biết bắt đầu từ đâu? Và kết quả của bạn thế nào, nó có như sự mong đợi?
 |
| Ảnh minh họa - Bút chì may mắn |
Một phương pháp học tốt nhất mà có lẽ ít nhiều người biết đến, đó là cách học dựa vào "từ khóa". Với cách học này bạn có thể tiết kiệm được rất nhiều thời gian, mà vẫn lấy được đầy đủ thông tin mà bài học đem lại. Trong một bài học chỉ khoảng 20% số từ chứa "từ khóa" còn 80% còn lại là những từ liên kết các "từ khóa" lại với nhau để tạo thành câu hoàn chỉnh. Và những từ này bạn không cần nhớ, nó không mang lại một chút "lợi ích" nào cho bạn, mà bạn chỉ cần nhớ 20% số từ kia.
Bạn hãy xem ví dụ sau:
 |
Sau khi xác định từ khóa của đoạn văn trên, ta chốt lại:
nuôi trồng thuỷ sản đang...phát triển...ngành...đóng góp đáng kể...kim ngạch xuất khẩu. cá tra...xuất khẩu...tiêu thụ...tăng cao. Giải pháp quan trọng...nuôi công nghiệp tập trung. hạn chế chính...bệnh bị nhiễm khuẩn...phát triển lây lan. người nuôi...sử dụng...kháng sinh. kháng sinh...tốn kém...hiệu quả không cao. lượng tồn dư...ảnh hưởng...chất lượng...ảnh hưởng...sức khoẻ người tiêu dùng
Tác giả: today24h
Sep 29, 2010
Truyện cười độc nhất vô nhị(phần 2)
Ngắm gái
Natasha đi học vể hớn hở bảo mẹ, mẹ ơi, hôm nay con kiếm được 2 rúp.
- Ở đâu ra thế?
- Thằng Vova đố con trèo lên cây, mỗi lần nó cho 10 kopec.
- Mày bị nó lừa rồi, nó làm thế để nhìn underwear của mày đấy.
- Hihi.., con biết rồi, con đâu phải đứa ngu? Cho nên hôm nay con đâu có mặc underwear!!!
 |
| Cùng thư giản với Hiệp Sĩ lang thang |
Đi cắm trại
Một hôm cả lớp đi cắm trại, đến tối, khi cả lớp đã ngủ, cô hướng dẫn thấy Vô va mãi cứ trằn trọc, bèn hỏi:
- Vô va, sao em không ngủ?
- Thưa cô, vì ở nhà em hay sờ rốn mẹ mới ngủ được ạ. Vô va trả lời.
Cô sau 1'''' suy nghĩ thấy thương Vo va quá bèn bảo:
- Thôi được, cho phép em sờ rốn cô đấy.
Đang đêm, cô thấy nhột quá, bèn bảo:
- Vova, đấy không phải là rốn đâu.
- Dạ thưa cô, đấy cũng không phải là tay đâu ạ.
Môn toán
Hôm nay, Vô va đi học về, mặt buồn thiu.
Bố hỏi: vô va, sao buổn thế
Vôva: con bi điểm 0 môn toán
- sao lại bị điểm 0
- cô giáo hỏi con, 2+2 bằng mấy, con trả lời là bằng 4
- thế thì đúng rồi còn gì nữa
-cô giáo lại hỏi con 2x2 bằng mấy
- thế thì khác đếch gì?
- đấy, con cũng trả lời như thế.
Đứng bằng??
Vô va đi học về, mặt buồn thiu
Bố hỏi: Vô va, sao buồn thế?
Vô va: hôm nay con bị điểm 0 môn thể dục
- sao lại bị điểm 0, con giỏi thể dục lắm cơ mà
- Hôm nay, lớp chúng con học động tác nhảy, cô giáo bảo: " Cả lớp, giơ cả hai chân lên cùng một lúc".
Bố Vova: Thế thì đứng bằng chim à!!?
Thì con cũng nói với cô thế! Vova trả lời.
Không phải lo
Vova chạy lại hỏi mẹ
Me ơi, trẻ con có sinh em bé được không?
- Không.
Nó liền quay sang nói voi Natasa
- Đấy mà . . tớ đã nói mà cậu cứ lo, mình chơi tiếp trò đó đi!
Váy của cô
Váy của cô bay lên
Lớp học đang yên tĩnh, đây đó vang lên tiếng nói chuyện của lớp bên cạnh . Bỗng có một luồng gió nhẹ hất tung váy cô giáo lên .
Cuộc khẩu cung bắt đầu:
- Misa! Váy cô vừa bay lên em nhìn thấy gì ?
- Thưa cô em nhìn thấy bắp chân cô .
- Đuổi học 1 ngày .
- Maika! Váy cô vừa bay lên em nhìn thấy gì ?
- Thưa cô em nhìn thấy đầu gối cô
- Đuổi học 1 tuần .
- Sasa! Váy cô vừa bay lên em nhìn thấy gì ?
- Thưa cô em nhìn thấy đùi cô .
- Đuổi học 1 tháng
- Vova! Váy cô vừa bay lên em nhìn thấy gì ?
Vova xách cặp lên:
- Chào tạm biệt các bạn, hichic, hẹn 1 năm nũa tớ quay lại..
Thầy phải bó tay
Vova năm nay 6 tuổi học lớp 1.
Học được một tuần thì Vova chán học không chịu làm bài vở nữa, cô giáo bèn hỏi nguyên nhân tại sao thì Vova nói là tại chương trình học quá thấp so với trình độ của Vova và Vova xin cô cho lên học bậc trung học.
Cô giáo dẫn Vova lên văn phòng ông hiệu trưởng, trình bày đầu đuôi câu chuyện. Ông hiểu trưởng bán tín bán nghi, bàn với cô giáo là ông sẽ hỏi Vova một số câu hỏi về Khoa học còn cô giáo sẽ hỏi Vova về kiến thức tổng quát, nếu Vova trả lời đúng ông sẽ cho Vova lên lớp.
Sau gần 1 tiếng "tra tấn" Vova bằng những câu hỏi về khoa học, câu nào Vova cũng đáp đúng hết, ông hiệu trưởng rất hài lòng và giao cho cô giáo hỏi về kiến thức tổng quát.
- Cô giáo : Con gì càng lớn càng nhỏ?
Ông hiệu trưởng hết hồn
- Vova : Dạ con cua có càng lớn và càng nhỏ.
- Cô giáo : Cái gì trong quần em có mà cô không có?
Ông hiệu trưởng xanh cả mặt.
- Vova : Dạ là 2 cái túi quần.
- Cô giáo : Ở nơi đâu lông của đàn bà quăn nhiều nhất?
Ông hiệu trưởng run lên.
- Vova : Dạ ở Phi Châu.
- Cô giáo : Cái gì cô có ở giữa 2 chân của cô?
Ông hiệu trưởng chết điếng người.
- Vova : Dạ là cái đầu gối.
- Cô giáo : Cái gì trong người của cô lúc nào cũng ẩm ướt?
Ông hiệu trưởng há hóc mồm ra.
- Vova : Dạ là cái lưỡi.
- Cô giáo : Cái gì của cô còn nhỏ khi cô chưa có chồng và rộng lớn ra khi cô lập gia đình?
Ông hiệu trưởng ra dấu không cho Vova trả lời nhưng Vova đáp ngay.
- Vova : Dạ là cái giường ngủ.
- Cô giáo : Cái gì mềm mềm nhưng khi vào tay cô một hồi thì cứng lại?
Ông hiệu trưởng không dám nhìn cô giáo.
- Vova : Dạ là dầu sơn móng tay.
- Cô giáo : Cái gì dài dài như trái chuối, cô cầm một lúc nó chảy nước ra?
Ông hiệu trưởng gần xỉu.
- Vova : Dạ là cây cà lem.
Ông hiệu trưởng đổ mồ hôi hột ra dấu bảo cô giáo đừng hỏi nữa và nói với Vova :
- Thầy cho con lên thẳng đại học vì nãy giờ thầy đáp không trúng được câu nào hết !!!
Sưu tầm
Nguồn: Internet
Sep 28, 2010
10 bí ẩn lớn nhất vũ trụ
Share |
Vũ trụ, trong tiềm thức của những cư dân Trái đất, in đậm dấu ấn của bầu trời đêm lung linh những vì sao và vằng vặc ánh trăng rằm. Nhưng không chỉ có vậy, vũ trụ bao la còn ẩn chứa rất nhiều điều kỳ diệu mà cũng vô cùng huyền bí. Dưới đây là nhóm 10 bí ẩn lớn nhất của vũ trụ theo bình chọn của trang askmen.com.
Vũ trụ, trong tiềm thức của những cư dân Trái đất, in đậm dấu ấn của bầu trời đêm lung linh những vì sao và vằng vặc ánh trăng rằm. Nhưng không chỉ có vậy, vũ trụ bao la còn ẩn chứa rất nhiều điều kỳ diệu mà cũng vô cùng huyền bí. Dưới đây là nhóm 10 bí ẩn lớn nhất của vũ trụ theo bình chọn của trang askmen.com.
1. Tinh vân
Thành phần cơ bản tạo nên tinh vân là những khối bụi, khí và plasma khổng lồ. Với chiều rộng có thể lên đến hàng năm ánh sáng, những "đám mây dơ dáy" này như những dải ngân hà trôi giạt trong vũ trụ, kéo theo những hành tinh và tinh cầu "con cháu" bám vào những góc cạnh đang nguội dần đi của chúng. Bằng kính viễn vọng loại lớn, người ta có thể quan sát được những tinh vân nằm rải rác trong vũ trụ. Hình dạng của chúng rất đa dạng: hình đầu ngựa, hình con cua hay hình trụ. Còn có "tinh vân tối" - được mệnh danh là "kẻ thô lỗ" - là đám mây khí trôi giạt vô định và có những chỗ dày đặc đến mức che khuất hoàn toàn ánh sáng ở phía sau chúng.
 |
| Ảnh minh họa |
2. Sao băng
Khi những tinh cầu hết năng lượng, chúng không kết thúc theo kiểu lập loè sáng rồi tắt lịm; mà ngược lại, chúng tạo nên những vụ nổ cực lớn, làm bắn ra tầng tầng lớp lớp khí vào rất xa trong vũ trụ. Thật may mắn cho cư dân Trái đất chúng ta được chiêm ngưỡng hiện tượng kỳ thú này từ một khoảng cách rất an toàn.
Sau đó, những lớp khí này lại tập hợp lại, tạo nên những tinh cầu mới trong chu trình sinh tử kéo tới dài hàng tỷ năm. Khi đó, từ cách xa hàng tỷ dặm, các nhà thiên văn học của chúng ta sẽ chỉ cần làm một việc đơn giản là kiểm tra sự xuất hiện của một ngôi sao băng khác trong Hệ mặt trời ở Dải Ngân hà.
Khi những tinh cầu hết năng lượng, chúng không kết thúc theo kiểu lập loè sáng rồi tắt lịm; mà ngược lại, chúng tạo nên những vụ nổ cực lớn, làm bắn ra tầng tầng lớp lớp khí vào rất xa trong vũ trụ. Thật may mắn cho cư dân Trái đất chúng ta được chiêm ngưỡng hiện tượng kỳ thú này từ một khoảng cách rất an toàn.
Sau đó, những lớp khí này lại tập hợp lại, tạo nên những tinh cầu mới trong chu trình sinh tử kéo tới dài hàng tỷ năm. Khi đó, từ cách xa hàng tỷ dặm, các nhà thiên văn học của chúng ta sẽ chỉ cần làm một việc đơn giản là kiểm tra sự xuất hiện của một ngôi sao băng khác trong Hệ mặt trời ở Dải Ngân hà.
 |
| Ảnh minh họa |
3. Vi sóng vũ trụ
Trong quá trình nghiên cứu vũ trụ, các nhà khoa học đã phát hiện ra cái gọi là vi sóng vũ trụ, nhưng không thể giải thích được sự tồn tại của hiện tượng này. Một giả thuyết cho rằng vi sóng vũ trụ là bức xạ còn sót lại từ một vụ nổ cực lớn dẫn đến sự hình thành vũ trụ, xảy ra từ rất lâu, được đặt tên là Big Bang (Vụ nổ Lớn). Như vậy, câu hỏi về vi sóng vũ trụ lại trở về câu hỏi về hiện tượng vốn được xem là cốt lõi sự hình thành của vũ trụ.
Trong quá trình nghiên cứu vũ trụ, các nhà khoa học đã phát hiện ra cái gọi là vi sóng vũ trụ, nhưng không thể giải thích được sự tồn tại của hiện tượng này. Một giả thuyết cho rằng vi sóng vũ trụ là bức xạ còn sót lại từ một vụ nổ cực lớn dẫn đến sự hình thành vũ trụ, xảy ra từ rất lâu, được đặt tên là Big Bang (Vụ nổ Lớn). Như vậy, câu hỏi về vi sóng vũ trụ lại trở về câu hỏi về hiện tượng vốn được xem là cốt lõi sự hình thành của vũ trụ.
 |
| Ảnh minh họa |
4. Năng lượng tối
Chỉ cách đây không lâu, giới khoa học mới phát hiện ra vũ trụ đang mở rộng. Nghiên cứu sâu hơn cho thấy tốc độ mở rộng của vụ trụ nhanh chậm theo từng thời kỳ. Lời giải thích duy nhất có thể cho hiện tượng này là một dạng năng lượng thần bí, vô hình mà người ta gọi là "năng lượng tối". Theo các chuyên gia trong lĩnh vực này, có một từ trường không đều trải rộng trong vũ trụ, ở một số nơi, tốc độ mở rộng của từ trường này chậm hơn ở những nơi khác, dẫn đến hiện tượng vũ trụ mở rộng với tốc độ không giống nhau.
Mô hình vũ trụ đang mở rộng khiến một số người cho rằng "ngày tàn của vũ trụ" có thể đến nhanh hơn dự kiến. Người ta đặt tên cho nó là Big Freeze (Vụ đóng băng lớn), tức là nếu vũ trụ cứ tiếp tục mở rộng, mọi vật sẽ ngày càng tách xa nhau cho đến lúc trôi vào vô định.
Chỉ cách đây không lâu, giới khoa học mới phát hiện ra vũ trụ đang mở rộng. Nghiên cứu sâu hơn cho thấy tốc độ mở rộng của vụ trụ nhanh chậm theo từng thời kỳ. Lời giải thích duy nhất có thể cho hiện tượng này là một dạng năng lượng thần bí, vô hình mà người ta gọi là "năng lượng tối". Theo các chuyên gia trong lĩnh vực này, có một từ trường không đều trải rộng trong vũ trụ, ở một số nơi, tốc độ mở rộng của từ trường này chậm hơn ở những nơi khác, dẫn đến hiện tượng vũ trụ mở rộng với tốc độ không giống nhau.
Mô hình vũ trụ đang mở rộng khiến một số người cho rằng "ngày tàn của vũ trụ" có thể đến nhanh hơn dự kiến. Người ta đặt tên cho nó là Big Freeze (Vụ đóng băng lớn), tức là nếu vũ trụ cứ tiếp tục mở rộng, mọi vật sẽ ngày càng tách xa nhau cho đến lúc trôi vào vô định.
 |
| Ảnh minh họa |
5. Vật chất tối
Nảy ra ý tưởng thống kê vũ trụ, một số nhà khoa học trên thế giới đã bắt tay vào việc tính toán tổng trọng lượng của vũ trụ. Nhưng khi họ đã tập hợp đủ số liệu về trọng lượng của tất cả những gì có trong vũ trụ, kể cả Hành tinh Xanh của chúng ta, kết quả của phép cộng ấy lại không hề tăng lên. Sau đó, một nhà vật lý học thiên thể người Thuỵ Sĩ tên là Fritz Zwicky đưa ra giả thuyết rằng phần lớn vũ trụ được tạo thành bởi một loại chất bí ẩn không thể nhìn thấy hoặc đo đếm bằng những công nghệ mà con người đang sở hữu. Nhà khoa học này gọi chất bí ẩn đó là "vật chất tối".
Nảy ra ý tưởng thống kê vũ trụ, một số nhà khoa học trên thế giới đã bắt tay vào việc tính toán tổng trọng lượng của vũ trụ. Nhưng khi họ đã tập hợp đủ số liệu về trọng lượng của tất cả những gì có trong vũ trụ, kể cả Hành tinh Xanh của chúng ta, kết quả của phép cộng ấy lại không hề tăng lên. Sau đó, một nhà vật lý học thiên thể người Thuỵ Sĩ tên là Fritz Zwicky đưa ra giả thuyết rằng phần lớn vũ trụ được tạo thành bởi một loại chất bí ẩn không thể nhìn thấy hoặc đo đếm bằng những công nghệ mà con người đang sở hữu. Nhà khoa học này gọi chất bí ẩn đó là "vật chất tối".
 |
| Ảnh minh họa |
6. Neutrino
Bên trong những tinh cầu nóng, sức nóng và áp suất khiến tất cả các loại phân tử bay vòng quanh và va chạm vào nhau. Từ "bát súp tinh cầu" đó đã bắn ra thứ nhỏ nhất trong số những thứ đã được nhân loại biết đến - đó là neutrino. Thoát ra từ tinh cầu, neutrino phát tán khắp nơi trong vũ trụ. Với hàng tỷ tinh cầu có trong vũ trụ thì cũng có vô số neutrino đang bay lượn trong vũ trụ.
Bên trong những tinh cầu nóng, sức nóng và áp suất khiến tất cả các loại phân tử bay vòng quanh và va chạm vào nhau. Từ "bát súp tinh cầu" đó đã bắn ra thứ nhỏ nhất trong số những thứ đã được nhân loại biết đến - đó là neutrino. Thoát ra từ tinh cầu, neutrino phát tán khắp nơi trong vũ trụ. Với hàng tỷ tinh cầu có trong vũ trụ thì cũng có vô số neutrino đang bay lượn trong vũ trụ.
 |
| Ảnh minh họa |
7. Chuẩn tinh
Chuẩn tinh là một trong những thứ mạnh nhất trong vũ trụ, bao gồm những hố đen khổng lồ nằm ở trung tâm của một số trong những thiên hà già nhất viền quanh vũ trụ. Rất nhiều thiên thể bị hút vào đó và vỡ thành những mảnh nhỏ li ti, giải phóng ra một lượng năng lượng khổng lồ. Khối năng lượng này dần dầnthâm nhập vào không gian và hàng tỷ năm sau được tìm thấy trên Trái đất như là sóng vô tuyến.
Chuẩn tinh là một trong những thứ mạnh nhất trong vũ trụ, bao gồm những hố đen khổng lồ nằm ở trung tâm của một số trong những thiên hà già nhất viền quanh vũ trụ. Rất nhiều thiên thể bị hút vào đó và vỡ thành những mảnh nhỏ li ti, giải phóng ra một lượng năng lượng khổng lồ. Khối năng lượng này dần dầnthâm nhập vào không gian và hàng tỷ năm sau được tìm thấy trên Trái đất như là sóng vô tuyến.
 |
| Ảnh minh họa |
8. Tinh cầu neutron
Khi một tinh cầu chết đi, nó sẽ đổ ập vào phía trong, làm bắn ra các electron và proton. Ở khoảng cách quá nhỏ, các electron và proton lại hợp lại với nhau tạo thành các neutron. Quá trình đó có thể mô tả như việc nén một vật khổng lồ như Trái đất của chúng ta thành một quả bóng có đường kính chỉ khoảng 160 km. Có thể nói các tinh cầu neutron này là vật thể đậm đặc nhất trong vũ trụ.
Khi một tinh cầu chết đi, nó sẽ đổ ập vào phía trong, làm bắn ra các electron và proton. Ở khoảng cách quá nhỏ, các electron và proton lại hợp lại với nhau tạo thành các neutron. Quá trình đó có thể mô tả như việc nén một vật khổng lồ như Trái đất của chúng ta thành một quả bóng có đường kính chỉ khoảng 160 km. Có thể nói các tinh cầu neutron này là vật thể đậm đặc nhất trong vũ trụ.
 |
| Ảnh minh họa |
9. Ẩn tinh
Không thể được nhìn thấy bằng mắt thường, ẩn tinh là "họ hàng" gần của tinh cầu neutron. Những tinh cầu chết này quay tròn với tốc độ ngoài sức tưởng tượng và phát ra lượng phóng xạ khổng lồ. Chúng có từ trường mạnh gấp một nghìn tỷ lần từ trường của Trái đất
 |
| Ảnh minh họa |
10. Hố đen
Hố đen không phải là "sản phẩm" của các tác giả viết truyện khoa học viễn tưởng. Đó là những tinh cầu già, đã nguội rất nhiều và dày đặc và thu nhỏ một cách đáng kinh ngạc đến mức mà lực hấp dẫn của chúng có thể hút bất cứ thứ gì xung quanh, kể cả ánh sáng. Theo một số nhà khoa học, tên gọi "hố đen" có thể chưa chính xác khi bất cứ tia sáng nào xuất hiện gần nó cũng bị hút vào. Họ đề xuất tên gọi khác "ôn hòa" hơn là "hố vô hình”.
Hố đen không phải là "sản phẩm" của các tác giả viết truyện khoa học viễn tưởng. Đó là những tinh cầu già, đã nguội rất nhiều và dày đặc và thu nhỏ một cách đáng kinh ngạc đến mức mà lực hấp dẫn của chúng có thể hút bất cứ thứ gì xung quanh, kể cả ánh sáng. Theo một số nhà khoa học, tên gọi "hố đen" có thể chưa chính xác khi bất cứ tia sáng nào xuất hiện gần nó cũng bị hút vào. Họ đề xuất tên gọi khác "ôn hòa" hơn là "hố vô hình”.
 |
| Ảnh minh họa |
Nguồn: http://www.hoalinhthoai.com/?option=ban_tin&view=ban_tin_chitiet&cd_id=21&post_id=2037&lang=vn
Màu sắc rau, củ, quả
Share |
Những sắc tố của hoa quả được xem như chất kháng sinh giúp bảo vệ cơ thể bạn khỏi nguy cơ mắc các chứng bệnh tật ở mọi độ tuổi. Bạn biết gì về chúng?
Những sắc tố của hoa quả được xem như chất kháng sinh giúp bảo vệ cơ thể bạn khỏi nguy cơ mắc các chứng bệnh tật ở mọi độ tuổi. Bạn biết gì về chúng?
 |
| Hình ảnh minh họa |
Những loại rau củ quả có chứa hàm lượng sắc tố tự nhiên cao sẽ đồng thời là loại có chứa một chất kháng thể rất mạnh mẽ có tên gọi khoa học là phytonutrient, chất này hoạt động như một chất chống oxy hóa, có tác dụng giúp bạn phòng ngừa nguy cơ mắc chứng ung thư, chứng bệnh liên quan đến tim mạch, tiểu đường, loãng xương…
Màu đỏ/xanh hoặc đen
Những loại rau xanh và trái cây có màu đỏ/xanh hoặc đen sẽ có tác dụng giúp bạn tránh hoặc hạn chế tối đa nguy cơ bị lão hóa do tuổi tác. Đặc biệt màu đen trong thực phẩm có tác dụng tích cực với thận. Màu đỏ trong trái cây làm tăng cường sức đề kháng.
Các loại rau, củ quả mang màu sắc này thường tập trung chất hóa học mang tên antocyanins và phenols, đây là 2 loại chất chống oxy hóa và chống lão hóa cực kỳ hiệu quả, chúng còn có tác dụng làm giảm nguy cơ ung thư, lợi tiểu, tăng cường trí nhớ.
Màu xanh
Màu đỏ/xanh hoặc đen
Những loại rau xanh và trái cây có màu đỏ/xanh hoặc đen sẽ có tác dụng giúp bạn tránh hoặc hạn chế tối đa nguy cơ bị lão hóa do tuổi tác. Đặc biệt màu đen trong thực phẩm có tác dụng tích cực với thận. Màu đỏ trong trái cây làm tăng cường sức đề kháng.
Các loại rau, củ quả mang màu sắc này thường tập trung chất hóa học mang tên antocyanins và phenols, đây là 2 loại chất chống oxy hóa và chống lão hóa cực kỳ hiệu quả, chúng còn có tác dụng làm giảm nguy cơ ung thư, lợi tiểu, tăng cường trí nhớ.
Màu xanh
Các loại rau có màu xanh là màu đặc trưng thường có chứa hàm lượng lớn chất sắt, lutein và indole – là những hợp chất chống oxy hóa hiệu quả, đem lại những hữu ích cho gan, đẩy nhanh quá trình đào thải độc tố ra khỏi gan nói riêng và cơ thể nói chung.
Thường xuyên bổ sung các loại rau, củ, quả này vào trong chế độ ăn uống bạn sẽ loại trừ được nguy cơ mắc ung thư, tăng cường sức khỏe, và là chủ nhân của bộ xương và răng chắc khỏe.
Màu trắng và nâu
Các loại rau xanh và trái cây có chứa chất alicina (chất này tập trung nhiều nhất trong hành khô) sẽ mang lại tác dụng phòng ngừa các chứng bệnh liên quan đến tim mạch, khống chế hàm lượng cholesterol trong máu, giảm nguy cơ ung thư, có tác dụng thanh lọc cơ thể đặc biệt là đối với lá phổi. Đây cũng là những loại thực phẩm có lợi cho mắt và điều hòa trạng thái tâm lý bình ổn.
Màu vàng và cam
Là những loại rau xanh và trái cây có chứa một hàm lượng rất lớn chất chống oxy hóa, đặc biệt có sự góp mặt của vitamin C, carotenoid và bioflavonoid. Đây cũng là loại màu sắc có lợi cho lá lách và dạ dày.
Những loại trái cây và rau có màu đặc trưng này thường giúp tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể, tăng cường sức khỏe, ngừa bệnh ung thư và chứng bệnh tim mạch nguy hiểm.
Nếu nhắc đến màu vàng và da cam thì không thể không kể đến các loại trái cây, củ, rau đặc trưng như táo, mơ, cam, quýt, cà rốt, chanh, xoài, đu đủ, bí đỏ, ngô, dứa…
Màu tím
Đây là các loại rau, quả có chứa chất hóa học mang tên anthocyanin, giúp tăng cường quá trình tiêu hóa, giảm hàm lượng cholesterol xấu trong máu, phòng ngừa nguy cơ ung thư ruột và vú. Một nghiên cứu còn chỉ ra rằng, chúng có tác dụng đặc biệt với bộ não và với người cao tuổi.
Nguồn: http://www.hanoimoi.com.vn/newsdetail/suc_khoe/320909/giai-ma-bi-an-mau-sac-rau-cu-qua.htm
Subscribe to:
Posts (Atom)
